Για να μάθετε πώς να ζήσουν χωρίς αλκοόλ, πρέπει λίγο να καταλάβουν ότι η ζωή χωρίς αλκοόλ όμορφη, ενδιαφέρουσα και καταπληκτική, καθώς και να μάθεις να λες "Όχι!" Αυτό θα βοηθήσει στη νεολαία να μην γίνει θύμα του αλκοολισμού, καθώς και για πότη είναι μια καλή απάντηση στο ερώτημα, πώς δεν πίνουν καθόλου αλκοόλ. Αν στην πρώτη περίπτωση, να απέχω από το αλκοόλ προβλήματα δεν μειώνεται, τότε εξαρτάται από το αλκοόλ, για να καταλάβουμε πώς να εγκαταλείψουν το αλκοόλ, θα πρέπει να επιβιώσει και να καταλάβει πολλά.
Η σημασία της εκπαίδευσης
Μπορεί ένας ενήλικας να εγκαταλείψουν το αλκοόλ, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εκπαίδευση. Και εδώ είναι πολύ σημαντική η θέση τους γονείς. Μεγάλη είναι η πιθανότητα ότι ένα άτομο το ποτό δεν θα είναι, αν στην εποχή του θα μπορούσε να εξηγήσει, σε προσιτό για το παιδί γλώσσα, ότι το αλκοόλ στην πραγματικότητα πίνουν μόνο αδύναμα άτομα, που αδυνατούν να απέχουν από τη χρήση επιβλαβών για οργανισμούς ουσιών. Και η καταφατική απάντηση στην ερώτηση: "Αν ο θείος πίνει, είναι αδύναμο;".
Αντίστοιχα, και οι γονείς θα πρέπει να είναι το παράδειγμα για το παιδί: το λόγο δεν θα πρέπει να αποκλίνει από την υπόθεση, αλλά επειδή η παρουσία του παιδιού πρέπει ή δεν πίνουν καθόλου, ή να είναι ελάχιστα. Στο μέλλον, αυτό θα του επιτρέψει να είναι στην εταιρεία, να απέχω από το αλκοόλ ή να τηρούν τον κανόνα. Πλήρως ή δεν θα παραιτηθεί από το αλκοόλ, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από φιλίες που έχουν εμβολιαστεί από τους γονείς.
Αν το παιδί είναι συχνά παρόντες κατά γιορτές, όταν πίνουν όλοι οι συγγενείς, η μαμά, ο μπαμπάς, ο παππούς, η γιαγιά, τίποτα κακό σε χρήση αλκοόλ δεν θα το δει. Ως εκ τούτου, όταν οι συμμαθητές της θα προσφέρει να πιει μπύρα ή βότκα, για να γνωρίσει νέα αίσθηση και να χαλαρώσετε, τότε δύσκολα θα αρνηθεί. Αν το αλκοόλ θα του αρέσει ή έφηβος θα υποκύψει πειθώ "κριτές" μου, είναι μεγάλη η πιθανότητα εμφάνισης πρόωρης αλκοολισμού. Και τυχόν εκπαιδευτικά μέτρα από τους γονείς, με στόχο να εξηγήσει στο παιδί, όπως δεν πίνουν αλκοόλ, θα είναι αναποτελεσματική: πολύ κακό παράδειγμα κατατεθεί είναι σε ένα χρόνο.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να διδάξει το παιδί να μιλήσει: "Όχι!" Και αυτό δεν ισχύει μόνο στο αλκοόλ, αλλά και για το κάπνισμα, τα ναρκωτικά. Η επιστήμη είναι πολύ χρήσιμο στο μέλλον: ο κόσμος είναι γεμάτος πειρασμούς, και είναι μόνο ένα συν, αν διδάξει τον έφηβο να αντιμετωπίσει ό, τι μπορεί να τον βλάψει. Επιπλέον, η διδασκαλία δεν πρέπει κατά τη διάρκεια της εφηβείας, όταν έφηβος ήρθε στο σπίτι εκτός τόπου, ακόμα και στην προσχολική ηλικία, για την ιδέα, ότι το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά – κακό πουλί εδραιωμένη στο κεφάλι του.
Τι να κάνω εξαρτάται από το αλκοόλ;
Αλλά τι γίνεται αν το άτομο έχει ήδη πέσει στην ψυχολογική και ψυχολογική εξάρτηση από το αλκοόλ και θέλει να απαλλαγούμε από αυτό; Επιπλέον, η παραίτηση από το αλκοόλ – είναι πραγματικά το μυστικό την επιθυμία, και όχι προσπάθεια να απαλλαγούμε από την εξάρτηση, που έγιναν υπό πίεση. Όπως έδειξε η εμπειρία, αναγκαστική να απαλλαγούμε από το αλκοόλ συνήθως δίνει πολύ σύντομο αποτέλεσμα.
Το καλύτερο που έχετε να μάθουν να ζουν χωρίς αλκοόλ θα στραφούν σε ο ψυχίατρος, ψυχολόγο και να περάσει τα μαθήματα αποκατάστασης αλκοολικών. Ψυχίατρος απαιτείται για να απαλλαγεί το σώμα από σωματική εξάρτηση, να αναδείξει τις τοξίνες, να συνεχίσετε το έργο των κατεστραμμένων αιθανόλη των κυττάρων του ήπατος, του εγκεφάλου, των νεφρών, το καρδιαγγειακό, το νευρικό και άλλες πληγείσες συστήματα.
Εάν είναι απαραίτητο, θα προβεί σε κωδικοποίηση (ψυχολογική ή με τη βοήθεια φαρμάκων). Αυτό θα προκαλέσει εξαρτημένη αποστροφή για μία μόνο σκέψη για το ποτό, και θα σταματήσει το ποτό. Αλήθεια, υπάρχει ένα σημείο: αν ο άνθρωπος χάσει τον έλεγχο και να πιει το ποτό του, όλες τις εγκαταστάσεις που θα πέσουν, και ο ίδιος θα είναι πολύ, πολύ κακό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τρέξει γρήγορα στο γιατρό για να την ξεκλειδώσετε.
Με τη συναρμολόγηση πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Δεν πρέπει να εμπιστευόμαστε τη λαϊκή θεραπευτές, θεραπευτές, καθώς και τους παρόμοια "ειδικούς". Η κωδικοποίηση πρέπει να είναι ένας γιατρός, που έχει ένα πτυχίο σεβαστού πανεπιστημίου και κατάλληλη εξειδίκευση. Σε αντίθετη περίπτωση, να επιτύχει την επιτυχία δεν τα καταφέρουμε – και τα χρήματα θα ρίχνονται στον αέρα.
Πώς θα μάθει να λέει "Όχι!"
Ψυχολόγος, όπως και μαθήματα αποκατάστασης αλκοολικών θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το λόγο για τον οποίο ένα άτομο πίνει, για να ασχοληθεί με αυτό, καθώς και να βρείτε το κίνητρο για να ζήσουν χωρίς αλκοόλ. Αυτό μπορεί να είναι:
- Οικογένεια, που κατοικεί στα πρόθυρα του χωρισμού λόγω κατάχρησης αλκοόλ (σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το αλκοόλ είναι η κύρια αιτία διαζυγίων).
- Τα παιδιά είναι εξαιρετικά αντιδράσει αρνητικά, αν ο γονέας πίνει. Υπέρ παιδική ψυχή δεν θα πάει, και μπορεί να οδηγήσει σε δύο αποτελέσματα: το παιδί, όταν μεγαλώσει, δεν θα πιει καθόλου, ή το πόσιμο.
- Υγεία – δυστυχώς, μερικές φορές ο άνθρωπος αρχίζει να καταλαβαίνει τις συνέπειες πολύ αργά, όταν οι δυνάμεις του οργανισμού σοβαρά να έρθουν τα πάνω κάτω: έχει εξελιχθεί σε κίρρωση, ανακαλύφθηκε τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Ως εκ τούτου, δεν θα πρέπει να περιμένουμε μέχρι την τελευταία και να παραιτηθεί από το αλκοόλ πολύ πριν από την, πώς να ζήσουμε για λίγο.
- Δουλειά – όπως είναι γνωστό, το αλκοόλ είναι εξαιρετικά επηρεάζει αρνητικά τις νοητικές και φυσικές ικανότητες. Ως εκ τούτου, αλκοολικός κινδυνεύει να χάσει την καλά αμειβόμενη εργασία, αν την έχει, απαλλάσσει τον εαυτό του από την ευκαιρία να βρουν μια καλή θέση και κάνει τα πάντα για να ζήσουν σε συνθήκες φτώχειας.
- Να απαλλαγούμε από την ανάγκη να κλέψει – εξάρτηση από το αλκοόλ είναι συχνά η αιτία της κλοπής με σκοπό να πάρει τα λεφτά του στο μπουκάλι. Για το λόγο αυτό, μπορεί να αρχίσει να μετακινηθεί από το σπίτι τα πράγματα για την πώληση. Και πρώτα χάνονται τα πιο πολύτιμα αντικείμενα.
- Μηχανή – αν ο πότης έχει αυτοκίνητο, δεν μπορεί να τον οδήγησε, επειδή είναι συνεχώς σε κατάσταση μέθης.
Το άτομο που εξαρτάται από το αλκοόλ, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε: για να μην σπάσει, θα πρέπει να εγκαταλείψουν το αλκοόλ μέχρι το τέλος της ζωής του. Εξάρτηση μόνο κάθεται, και εύκολα να επιστρέψει, αν το άτομο θα σπάσει το ταμπού που θέλει να χαλαρώσετε ή να ξεχάσουμε το πρόβλημα με τη χρήση αλκοόλ, ακόμη και μετά από μερικά χρόνια.
Ως εκ τούτου, σε πρώτη φάση, μέχρι το άτομο εξαρτώμενο από το αλκοόλ, δεν θα μάθει να μιλάει το αλκοόλ στερεά: "Όχι!", πότες εταιρείες θα πρέπει να αποφεύγεται. Είναι πολύ σημαντικό σε αυτό και το ρόλο τους φίλους και τους συγγενείς, που αν νοιάζονται πραγματικά ο άνθρωπος, πρέπει να είναι η παρουσία, επίσης, να παραιτηθεί από το αλκοόλ και να μάθουν να γιορτάσουμε, να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε με ένα διαφορετικό τρόπο. Τους είναι πάρα πολύ καλό.
Αν έτσι συμβαίνει, ότι ο άνθρωπος μπήκε σε υπαίθρια πάρτι, όπου όλοι πίνουν αλκοόλ και να του προσφέρουν, για να κρατήσει και να βρει τη δύναμη να παραιτηθεί από το αλκοόλ στην εταιρεία, μπορεί να θυμηθεί ό, τι αισθάνεται το σώμα το πρωί μετά το μεθύσι. Αναμνήσεις από πονοκεφάλους, ζάλη, εμετό, ναυτία και ακόμη και σπασμούς και παραισθήσεις είναι σε θέση να βοηθήσει να αντισταθεί σε μια δύσκολη κατάσταση.
Το ίδιο πρέπει να κάνετε αν πριν από τον άνθρωπο παρουσιάστηκε ένα σοβαρό πρόβλημα. Θα πρέπει να θυμόμαστε: το αλκοόλ αν και είναι σε θέση να απωθήσουν την στην κατάψυξη, να το λύσουμε δεν είναι σε θέση. Ως εκ τούτου, να ασχοληθεί μαζί της πρέπει να νηφάλιος.
Σχέσεις με τους άλλους
Αν μιλάμε για το τι είναι η νηφαλιότητα, έτσι ονομάζεται η συνεχής αποχή από το αλκοόλ, ανεξάρτητα από το περιβάλλον της εταιρείας. Μερικοί λένε ότι η νηφαλιότητα είναι η μετριοπάθεια στην χρήση αλκοόλ, αλλά η έννοια είναι σχετική, επειδή τηρήσει τον κανόνα είναι σε θέση μόνο άτομο που δεν πίνει καθόλου, αλλά μερικές φορές μπορεί να SIP. Ως εκ τούτου, εξαρτώμενος από το αλκοόλ το άτομο πρέπει να προέλθει από τον πρώτο προσδιορισμό.
Μία από τις σημαντικές στιγμές αποκατάσταση δείξει το πρόσωπο πλεονεκτήματα ζωής χωρίς αλκοόλ, και να διδάξει να ζήσουν χωρίς αλκοόλ. Εξαρτώμενος πρέπει να καταλάβει ότι αν κάποιος δεν πίνει, δεν έχει τίποτα να χάσει, εκτός από πονοκεφάλους και τρομερή ευεξία. Αλλά αποκτά πολλά: σπίτι, καλές σχέσεις με τους άλλους, μια νέα, ενδιαφέρουσα εταιρεία, την ευκαιρία να δείτε τον κόσμο σε νέα χρώματα.
Δεν πρέπει να φοβόμαστε πλάγια βλέμματα γνωριμίες, που θα πείσουν να αρνηθεί τη νέα θέση, υποστηρίζοντας ότι εκατό γραμμάρια – είναι ο κανόνας, το οποίο βοηθά να χαλαρώσετε και τίποτα κακό δεν θα συμβεί. Αυτό είναι ένα τεστ αντοχής: αν είσαι πολύτιμος και ο άνθρωπος αυτός θα πάρει την απόφαση σου άνευ όρων και θα συμφωνήσει ότι ζουν καλύτερα. Και αν δεν ενδιαφέρεται για σένα, τότε επίκαιρο γίνεται ένα άλλο ερώτημα: κι αν με χρειάζεται η επιχείρηση; Και αυτό ισχύει ακόμη και καταστάσεις, όταν πρέπει να υπογράψει τη σύμβαση, ή κατά τη διάρκεια της επαφής με την εξουσία. Μην πίνετε από το φόβο να σχίσει τη συμφωνία ή να χάσει τη δουλειά του.
Εναλλακτική λύση για ποτο
Μια εναλλακτική λύση μπορεί να είναι διαφορετική. Σε πρώτο χρόνο να ζήσουν μπορεί να είναι ακόμη και βαρετό, επειδή ο άνθρωπος δεν είναι άμεσα σαφές, όπως μπορείτε να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε χωρίς αλκοόλ. Και έτσι από αυτή την πλήξη και πρέπει να απαλλαγούμε, για να καταλάβεις πόσο καλή είναι η ζωή χωρίς αλκοόλ. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε κάτι να κάνετε για την ψυχή. Για παράδειγμα, να κάνουν αθλητισμό.
Αυτό μπορεί να είναι προσομοιωτές, πηγαίνετε για τζόκινγκ, κολύμβηση, ποδόσφαιρο, μπάντμιντον, κλπ. είναι Χρήσιμα αθλητικά παιχνίδια, στα οποία υπάρχει το πνεύμα του ανταγωνισμού. Τα πλεονεκτήματα της ενεργού άσκησης είναι προφανείς: θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει τη διάθεση, θα ξεχάσουμε την ανάγκη για ένα ποτό. Αν το άτομο δεν έχει συνηθίσει σε ενεργό επιδιώξεις, αμέσως για να επανεκκινήσετε δεν αξίζει, είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με τον κανόνα. Πρώτα είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια φόρτιση, και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε μια πιο ενεργό άσκηση.
Συμβαίνει ότι ορισμένοι αθλητές μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο ή άλλα αθλήματα που συλλέγονται από εταιρείες και πάνε για ένα ποτό. Δεν έπρεπε κατηγορηματικά, ως εκ τούτου, αξίζει να εγκαταλείψουν με όλους ακόμα στα αποδυτήρια. Οινοπνευματώδη ποτά μετά από ενεργό άσκηση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί γενικά, και ακόμα περισσότερο, όταν ο άνθρωπος προσπαθεί να βρει μια εναλλακτική λύση για ποτο.
Εκτός από τον αθλητισμό πότη ο άνθρωπος μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία ή το σχολείο. Επίσης μπορείτε να πάτε σε ένα ταξίδι του σε άλλες πόλεις, ή να πάτε για πεζοπορία στα βουνά. Είναι σε θέση να απαλλάξει τον πλήξη πεζοπορία σε θέατρα, κινηματογράφο, αθλητικά θεάματα. Όπως τρόπους για την παρέα σίγουρα σας επιτρέπουν να ζήσετε μια πολύ πιο ενδιαφέρουσα από ό, τι κοριτσιών για ένα μπουκάλι βότκα.
Επίσης ο άνθρωπος μπορεί με έκπληξη να ανακαλύψουν, ότι μπορεί να είναι ενδιαφέρον να διασκεδάσουν, γιορτάσουν τα γενέθλια, άλλες γιορτές χωρίς αλκοόλ. Για να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της γιορτής μπορείτε να σκεφτείτε διάφορα παιχνίδια, διαγωνισμούς, κουίζ, σκάκι, ντάμα, έξοδος στο θέατρο. Αν το βράδυ σε ένα στενό κύκλο, και απλά θέλετε να συνομιλήσετε, κι αυτό μπορεί να γίνει.
Έτσι, αν το κάνεις σωστά, να εξετάσει προσεκτικά τα βήματα, τις καταστάσεις, όπως ακριβώς μπορεί να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ, να μάθουν πώς να σωστά να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να ζήσουν χωρίς αλκοόλ, χωρίς να αντιμετωπίζουν την παραμικρή δυσκολία και δυσφορία. Το πλεονέκτημα είναι η ζωή του είναι ότι το άτομο παύει να είναι εξαρτημένοι, δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας και δεν έχουν τραυματιστεί ψυχικά αγαπημένους σας και ακριβά ανθρώπους.
Στον αγώνα με το αλκοόλ είναι επίσης πολύ σημαντικό να βρείτε την εσωτερική ράβδο, η οποία θα επιτρέψει να αντισταθεί, όταν φαίνεται ότι ο κόσμος γύρω του καταρρέει. Αυτό θα βοηθήσει να μείνει μόνο... Και όλα θα πάνε καλά!