Το αλκοόλ έχει αρνητική καταστροφική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Με την κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, ένα άτομο αναπτύσσει ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, διαταράσσονται οι λειτουργίες του εγκεφάλου, του οισοφάγου, του ήπατος, του στομάχου και των νεφρών. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να μην πίνουν αλκοόλ, αλλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους το πρόβλημα.
Ποια είναι η βλάβη της κατανάλωσης
Σε κατάσταση αλκοολικής δηλητηρίασης, όταν ένα άτομο δεν ελέγχει τις πράξεις του, διαπράττονται εγκλήματα, τροχαία ατυχήματα και διάφορες παράνομες πράξεις. Το αλκοόλ βλάπτει μόνο τους ανθρώπους.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετικό όταν καταναλώνεται με μέτρο. Σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής του, κάθε άτομο αναρωτιέται: να πίνει ή να μην πίνει αλκοόλ. Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να είναι ξεκάθαρη: μην πίνετε.
Δεν μπορεί να υπάρξει όφελος από το αλκοόλ, προκαλεί μόνο βλάβη, καταστρέφει την ανθρώπινη υγεία.Η υπάρχουσα γνώμη σχετικά με τα οφέλη του αλκοόλ είναι μια ψευδαίσθηση, η οποία αιχμαλωτίζει ανθρώπους που δεν έχουν ακόμη κάνει τη σωστή επιλογή.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ τους βοηθά να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην εργασία και στο σπίτι, για να προστατευθούν από το άγχος και είναι ένα είδος ηρεμιστικού. Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια ψευδαίσθηση. Το αλκοόλ βοηθά μόνο να ξεχάσουμε τα προβλήματα για λίγο, να απαλλαγούμε από το άγχος.
Μετά το πόσιμο, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, το πρωί εμφανίζεται μόνο πονοκέφαλος και απόλυση. Τα προβλήματα δεν πηγαίνουν πουθενά. Παραμένουν και απαιτούν επίλυση με άλλες πιο αποτελεσματικές μεθόδους. Το αλκοόλ δεν μπορεί να λύσει προβλήματα.
Μην πίνετε αλκοόλ: είναι μια κακή συνήθεια
Μερικές φορές οι άνθρωποι πίνουν μόνο για την εταιρεία, γιατί έτσι είναι. Κανένα πάρτι, γιορτή, δεξίωση ή οικογενειακή γιορτή δεν είναι πλήρης χωρίς αλκοολούχα ποτά. Οι υπάρχουσες παραδόσεις είναι η δικαιολογία για το πόσιμο.
Αλλά δεν χρειάζεται να μεθύσετε στο πάρτι ή ακόμα και να πιείτε αλκοόλ. Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι όταν όλοι πίνουν, είναι άβολο να αρνηθεί κανείς. Είναι σωστό. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να πίνετε αλκοόλ, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε αναψυκτικά.
Μερικές φορές οι άνθρωποι εξηγούν τον εθισμό τους στο αλκοόλ από το γεγονός ότι με το αλκοόλ είναι πιο διασκεδαστικό να γιορτάζουν διακοπές, να συναντούν φίλους, να περνούν χρόνο με συγγενείς. Νομίζουν ότι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι με το αλκοόλ. Αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Οι διακοπές από μόνες τους είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός και ένα άτομο αισθάνεται ευτυχισμένο χάρη στην επικοινωνία με φίλους, στενούς συγγενείς. Το κρασί ή η βότκα δεν τους καθιστά πιο ευτυχισμένους με κανέναν τρόπο.
Αντιθέτως, ένας εθισμός στο αλκοόλ μπορεί σταδιακά να μετατραπεί σε εθισμό και να καταστρέψει την ευτυχία τους. Πόσες δυστυχισμένες οικογένειες είναι γνωστές στις οποίες κάποιος πάσχει από αλκοολισμό και έτσι κάνει όχι μόνο τον εαυτό τους δυσαρεστημένο, αλλά και την οικογένειά του.
Υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο θέλει να σταματήσει να πίνει και να σταματήσει να πίνει αλκοόλ, αλλά στη συνέχεια παρατηρεί ότι η ζωή του έχει χάσει τα φωτεινά χρώματα, έχει γίνει άδεια και θαμπή. Δεν έχει τίποτα να γεμίσει το κενό, δεν ξέρει τι να κάνει με τον εαυτό του, και πάλι επιστρέφει στο ποτό.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο πρέπει να αλλάξει το περιβάλλον, να παρασυρθεί με κάτι, να βρει ένα χόμπι, ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Μπορείτε να παρασυρθείτε με την τέχνη, τη λογοτεχνία, τη μουσική, το θέατρο. Η ζωή είναι τόσο πολύπλευρη, και το αλκοόλ εμποδίζει μόνο ένα άτομο να απολαμβάνει το όμορφο, κάνει τη ζωή του μονότονη και κενή.
Μερικές φορές οι δημιουργικοί άνθρωποι εκφράζουν την άποψη ότι το αλκοόλ τους δίνει έμπνευση, τους βοηθά να ζωγραφίζουν μια εικόνα, να συνθέτουν μουσική ή να γράφουν ένα λογοτεχνικό έργο. Αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Είναι πραγματικά ταλαντούχοι και μόνο χάρη στο ταλέντο και τη σκληρή δουλειά τους δημιουργούν έργα τέχνης ή λογοτεχνίας. Μόνο το δώρο και το ταλέντο τους τους επιτρέπουν να δημιουργούν και να δημιουργούν αριστουργήματα. Το αλκοόλ δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Χωρίς αυτό, θα είχαν δημιουργήσει πολλά περισσότερα ταλαντούχα έργα, και το αλκοόλ παρεμβαίνει μόνο σε αυτά και καταστρέφει την υγεία τους.
Μερικοί άνθρωποι πίνουν αλκοόλ κάθε μέρα και έχει ήδη γίνει συνήθεια για αυτούς. Τι συμβαίνει εάν ένα άτομο σταματήσει ξαφνικά να πίνει; Εάν ένα άτομο έχει κουραστεί να παίρνει αιθανόλη και θέλει να απαλλαγεί από αυτήν τη συνήθεια, τότε αυτό πρέπει να γίνει.
Εάν ένα άτομο έχει μακρά εμπειρία κατανάλωσης αλκοόλ και πάσχει από αλκοολισμό, τότε προτού ξαφνικά σταματήσετε να πίνετε, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της εσοχής. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική βοήθεια.
Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν με μέτρο. Ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν τον κανόνα τους και ξέρουν πότε να σταματήσουν. Όμως όλοι οι αλκοολικοί ξεκίνησαν με αυτό. Στην αρχή, ένα άτομο ελέγχει το ρυθμό του, αλλά σταδιακά αυτό το ποσοστό αυξάνεται, και ήδη σταματά να το ελέγχει, δεν παρατηρεί πόσο καιρό έπινε. Σταδιακά, το πόσιμο γίνεται μια συνήθεια που θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε αργότερα.
Αλκοόλ: ποτό ή μη ποτό
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βότκα τους επιτρέπει να απαλλαγούν από τα σύμπλοκα, να γίνουν πιο κοινωνικά, ενδιαφέροντα, κοινωνικά και γρήγορα να συνηθίσουν στην εταιρεία. Το αλκοόλ βοηθά πραγματικά στην ανακούφιση των συμπλεγμάτων, αλλά ταυτόχρονα ένα άτομο χάνει τον έλεγχο των ενεργειών του.
Ένας μεθυσμένος μπορεί να κάνει πράγματα που αργότερα μετανιώνουν. Δεν χρειάζεται να γίνετε πιο κοινωνικοί χάνοντας τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας, καθώς αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Ένα άτομο θα γίνει πιο κοινωνικό σταδιακά, αποκτώντας εμπειρία επικοινωνίας και εμπειρίας ζωής γενικά. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει μόνο σε κατάσταση νηφάλιας.
Υπάρχει η άποψη ότι εάν ένα άτομο πίνει σπάνια και λίγο, αυτό δεν τον εμποδίζει να είναι επιτυχής και να ζήσει μια πλήρη ζωή. Ωστόσο, στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Σταδιακά, αρχίζει να πίνει όλο και πιο συχνά, δεν μπορεί να υποχωρήσει σε φίλους που τον πείθουν να πιει, αφού δεν βλέπει τίποτα λάθος με αυτό. Έτσι σταδιακά αποκτά εξάρτηση από το αλκοόλ, αναπτύσσει τον αλκοολισμό - μια ασθένεια που θα είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί.
Μερικές φορές, ειδικά στους νέους, υπάρχει η αντίληψη ότι η βότκα τους επιτρέπει να γίνουν πιο θαρραλέοι και αποφασισμένοι. Στην πραγματικότητα, ο φόβος είναι μια αίσθηση αυτοσυντήρησης, η οποία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για την προστασία της ανθρώπινης ασφάλειας. Τι, για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί εάν ορειβάτες ή υπάλληλοι του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης παίρνουν αλκοόλ για να «γίνουν πιο τολμηροί»; Τίποτα καλό δεν θα προέλθει από αυτό. Πάντα, και ειδικά σε περιόδους κινδύνου, ένα άτομο πρέπει να είναι νηφάλιο.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε
Τι θα συμβεί εάν ένα άτομο σταματήσει να πίνει; Εάν ένα άτομο έχει αποφασίσει να σταματήσει να πίνει, τότε το πιο σημαντικό είναι να ξεπεραστεί η ψυχολογική εξάρτηση από το αλκοόλ. Πρέπει να σχηματιστεί από μόνος του μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει ανάγκη για αλκοολούχα ποτά. Πρέπει να μάθει να ζει και να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς αλκοόλ.
Η εξάρτηση ενός ατόμου από την αιθανόλη είναι μια φυσική συνήθεια και μια ψυχολογική διάθεση του ατόμου. Μέχρις ότου ένα άτομο απαλλαγεί από τους ψυχολογικούς λόγους για τον εθισμό στη βότκα ή το κρασί, δεν θα απαλλαγεί από τον εθισμό, αλλά θα επιστρέψει στο μπουκάλι ξανά μετά από ανεπιτυχείς προσπάθειες να σταματήσει να πίνει.
Για να εγκαταλείψετε το αλκοόλ για πάντα, πρέπει να προσδιορίσετε αυτούς τους λόγους και να τους απαλλαγείτε. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε ακριβώς με την αιτία και όχι με την συνέπεια του εθισμού. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι η συνέπεια.
Ποιος είναι ο λόγος; Γιατί ένα άτομο αρχίζει να πίνει; Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν για να ανακουφίσουν την νευρική ένταση, την κούραση, να αποκτήσουν μια αίσθηση άνεσης και ψυχολογικής ανακούφισης με τη βοήθεια του αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ κάνει τη ζωή τους πιο ευτυχισμένη, τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τη ζωή.
Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά τη διακοπή του οινοπνεύματος
Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι όταν σταματήσετε να πίνετε, ένα άτομο θα χάσει κάτι σημαντικό και ενδιαφέρον στη ζωή. Αυτό τους εμποδίζει να σταματήσουν να πίνουν. Έχοντας εγκαταλείψει την αιθανόλη, δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον εαυτό τους, πιστεύουν ότι κάποιο είδος κενού έχει δημιουργηθεί στη ζωή τους. Βιώνουν δυσαρέσκεια, πλήξη, έλλειψη της συνηθισμένης άνεσης.
Το να αισθάνεσαι άδειο χωρίς αλκοόλ είναι συνέπεια του εθισμού. Ένα άτομο συνηθίζει να διασκεδάζει, γιορτάζει τις διακοπές με το αλκοόλ. Επομένως, για να βγει από τη συνήθεια της αιθανόλης, ένα άτομο χρειάζεται λίγο χρόνο, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να ξεπεράσει τη σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ και πρέπει να αλλάξει τον εαυτό του, έχοντας μάθει να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς αλκοόλ.
Ένα άτομο πρέπει να μάθει να χαλαρώνει χωρίς αιθανόλη. Πρέπει να προσπαθήσετε να επιτύχετε μια κατάσταση ψυχολογικής άνεσης, μια αίσθηση ηρεμίας και αρμονίας χωρίς βότκα, να απαλλαγείτε από την νευρική ένταση. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε πολύ στον εαυτό σας, να κάνετε αυτο-βελτίωση, να αλλάξετε τη ζωή σας.
Εάν ένα άτομο είναι κουρασμένο, τότε μπορεί να τρέξει, να κάνει ένα χαλαρωτικό ντους, να ενεργοποιήσει μια ευχάριστη μουσική και να αισθανθεί ξανά καλά. Δεν χρειάζεται να καταστρέψει την υγεία του με αλκοόλ.
Ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το αλκοόλ έχει επιζήμια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, καταστρέφει την υγεία. Οδηγεί σε δυσλειτουργίες του εγκεφάλου, μειώνει τη σκέψη, τη μνήμη, την προσοχή, καταστρέφει το νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, το στομάχι. Το αλκοόλ προκαλεί κολοσσιαία βλάβη στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, πρέπει να γίνει η σωστή επιλογή. Επιλέξτε μια υγιή και γεμάτη ζωή χωρίς αλκοόλ!
Για να ξεπεράσετε τον εθισμό στο αλκοόλ, πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας. Πηγαίνετε για σπορ, κάντε πρωινές εκδρομές, ασκηθείτε, ξεκινήστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Η σωματική δραστηριότητα παράγει ενδορφίνες στο σώμα που δημιουργούν καλή διάθεση. Μπορείτε να πάτε για αθλητισμό, τζόκινγκ, κολύμπι, υπαίθρια άσκηση, σκι.
Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει το σώμα να διευκολύνει την απόσυρση της αιθανόλης και να τονώσει το σώμα να παράγει τις δικές του ορμόνες χαράς.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τις προπονήσεις σας με πρωινές ασκήσεις, τζόκινγκ και οριζόντια γραμμή. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε αμέσως ισχυρή φυσική υπερφόρτωση. Οι σωματικές ασκήσεις θα δώσουν σθένος, καλή διάθεση, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της νευρικής έντασης.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί κατά τη διακοπή του αλκοόλ για την καταπολέμηση της πλήξης. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι να διαβάζετε βιβλία, σκάκι, μουσική, να παρακολουθείτε ενδιαφέροντα προγράμματα στην τηλεόραση. Σκεφτείτε την οικογένειά σας, τα μελλοντικά παιδιά σας. Εάν θέλετε να είναι υγιείς, η οικογένεια δεν πρέπει να έχει άτομα που πίνουν και πίνουν αλκοόλ.
Η άρνηση από το αλκοόλ εξαρτάται μόνο από το ίδιο το άτομο και μόνο ο ίδιος μπορεί να κάνει τη σωστή επιλογή, παραιτώντας το αλκοόλ, να κάνει τη ζωή του ευτυχισμένη, όμορφη, κορεσμένη με φωτεινά χρώματα και αρμονία με τον κόσμο γύρω του.