Εάν ένα άτομο παρατηρήσει ότι αρχίζει να πίνει αλκοόλ πολύ συχνά, τότε αρχίζει να ανησυχεί. Τι σήματα μπορεί να προκύψουν; Για παράδειγμα, υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να πίνετε και η ποσότητα του αλκοόλ που επιτρέπεται μόνο αυξάνεται.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε εγκαίρως ότι πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας και να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση. Διαφορετικά, ο εθισμός μπορεί να εξελιχθεί σε ασθένεια.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Για αυτό, έχουν προετοιμαστεί οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι αγώνα.
Λόγοι για να σκεφτείτε για να σταματήσετε να πίνετε
Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε αν αξίζει να σταματήσετε το ποτό ή όχι, τότε πρέπει να προσδιορίσετε τους λόγους για αυτό.
Για παράδειγμα, άνθρωποι γύρω σας και κοντινοί άνθρωποι άρχισαν να σας υπαινίσσονται ότι πρέπει να πίνετε λιγότερο αλκοόλ. Οι διακοπές είναι πολύ μεγάλες και δεν μπορείτε να επιστρέψετε στην κατάσταση λειτουργίας.
Επίσης, αν για εσάς ένα μπουκάλι μπύρα το βράδυ δεν είναι καν η κατανάλωση αλκοόλ, αλλά ένα συνηθισμένο δείπνο. Ταυτόχρονα, συχνά δεν αρκεί 1 μπουκάλι και ένα τυπικό απόγευμα Τρίτης πίνονται 2-3 μπουκάλια μπύρας ή πολλά ποτήρια ισχυρό αλκοόλ.
Πρέπει να σκεφτείτε να σταματήσετε να πίνετε εάν έχετε ήδη οδηγήσει 1 φορά μεθυσμένος. Καλό είναι να μην υπάρχουν συνέπειες. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ο έλεγχος των πράξεών τους έχει ήδη αποδυναμωθεί.
Οι άνδρες μπορεί να έχουν προβλήματα με την ισχύ σε νεαρή ηλικία. Αυτό δεν είναι πλέον απλώς ένα σήμα, αλλά μια παρενέργεια του αλκοόλ.
Οι γυναίκες σε 5 χρόνια τακτικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να χάσουν 10 χρόνια από τη νιότη και την ομορφιά τους. Αιώνιο πρήξιμο στο πρόσωπο, χαλαρό δέρμα, ρυτίδες - όλα αυτά είναι οι συνέπειες του αλκοόλ.
Δεν είναι μυστικό ότι άρρωστα ή νεκρά παιδιά γεννιούνται συχνότερα από άτομα που έχουν τη συνήθεια να πίνουν. Όσο τρομερό κι αν είναι, είναι αλήθεια.
Πρέπει να σταματήσετε να πίνετε όταν αρχίσετε να παραλείπετε τη δουλειά και το σχολείο. Για παράδειγμα, το πρωί έχετε ένα τρομερό hangover και δίνετε στον εαυτό σας μια πύλη για να συνέλθει.
Δυστυχώς, ο εθισμός μετατρέπεται γρήγορα σε ασθένεια και στον ισχυρότερο εθισμό στα ναρκωτικά. Τώρα δεν υποφέρουν μόνο άτομα ώριμης ηλικίας, αλλά και πολύ νεαρά αγόρια και κορίτσια. Οι μαθητές που απελευθερώνονται από τη φροντίδα των γονιών τους και δεν θέτουν όρια στον εαυτό τους είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αρνητικές επιπτώσεις.
Στην πραγματικότητα, κάθε άτομο έχει τους δικούς του λόγους, είναι σημαντικό μόνο να πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται. Ας δούμε ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας εάν έχετε αμφιβολίες για την ανεξαρτησία σας από το αλκοόλ.
Ερωτήσεις για τον εαυτό σας
- Πίνεις όταν είσαι μόνος; Μπορείς να αγοράσεις ένα μπουκάλι ό, τι αλκοόλ σου αρέσει και να μην το ανοίξεις μέχρι να έρθουν οι καλεσμένοι; Εάν όχι, τότε έχετε ήδη διαγράψει το πλαίσιο των διαθέσιμων και μπορεί να μην παρατηρήσετε πόσο πραγματικά πίνετε.
- Πηγαίνεις σε φαγοπότι; Μπορείτε να πάτε μια βόλτα με φίλους για 1 βράδυ, αλλά να συνεχίσετε να πίνετε 2-3 μέρες μετά τις διακοπές; Αν αυτό συμβεί σε εσάς, τότε πιθανότατα θα πρέπει να σκεφτείτε τον χαμένο χρόνο και τις αδυναμίες σας.
- Πιστεύετε ότι το αλκοόλ δεν είναι ναρκωτικό και ότι όλοι πρέπει να μπορούν να πίνουν με μέτρο; Επομένως, κάθε μέρα πίνετε το μέτρο σας - 1 μπουκάλι μπύρα ή 2-3 ποτήρια βότκα; Αν δεν φοβάσαι να πίνεις κάθε μέρα, λέγοντας ότι αυτό είναι «το μέτρο μου», τότε ξεκινάς τον εθισμό στο αλκοόλ, εντελώς αληθινό και δύσκολο να θεραπευθεί. Ελέγξτε και προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε το βράδυ για 2-3 εβδομάδες.
- Πίνετε όταν αισθάνεστε άσχημα ή έχετε προβλήματα; Έτσι χάνεις τον έλεγχο της κατάστασης. Αν η αδυναμία κυριεύσει ένα άτομο, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να γίνεις ξανά δυνατός.
- Σε μια παρέα, μπορείς εύκολα να ξεπεράσεις την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεις ή πίνεις μέχρι να χάσεις τις αισθήσεις σου; Και το πρωί δικαιολογείσαι λέγοντας ότι όλοι έπιναν με τον ίδιο τρόπο;
- Λέτε πάντα «δεν πίνω, πίνω»; Αυτή η φράση υποδηλώνει ότι το άτομο έχει ήδη αρχίσει να δικαιολογεί τον εθισμό του. Εάν ντρέπεστε να παραδεχτείτε πόσο ήπιατε χθες ή μια άλλη μέρα, τότε το υποσυνείδητό σας σηματοδοτεί ήδη μια ασθένεια.
- Είναι δύσκολο για εσάς να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με το άλλο φύλο χωρίς αλκοόλ; Αν περάσετε τα όρια και θεωρήσετε τη μεθυσμένη σας κατάσταση ως σωτηρία από τον φόβο και την ανασφάλεια, τότε η συνήθεια θα μετατραπεί πολύ γρήγορα σε εθισμό.
- Έχετε αρχίσει να νιώθετε συχνούς πονοκεφάλους και κόπωση; Χρειάζεται να πιείτε τουλάχιστον κρασί ή ουίσκι για να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας; Το σώμα σας σηματοδοτεί ήδη τον εθισμό και τα αρχικά συμπτώματα στέρησης.
Έτσι, εάν απαντήσατε «ναι» σε 1 από αυτές τις ερωτήσεις, τότε μπορεί να έχετε ήδη πρόβλημα με το αλκοόλ. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι δεν πίνετε περισσότερο από άλλους, μπορείτε να γίνετε εθισμένοι και εθισμένοι πολύ νωρίτερα από τους άλλους. Πρέπει να μάθετε πώς να σταματήσετε να πίνετε.
Πρέπει να κόψω το ποτό για πάντα
Το αλκοόλ είναι ένα πραγματικό ναρκωτικό, όπως και το τσιγάρο, όπως και άλλα παράνομα ναρκωτικά. Επί του παρόντος, υπάρχει αγώνας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής ενάντια σε όλα τα είδη φαρμάκων. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το αλκοόλ, όπως το τσιγάρο, για πάντα. Η ζωή σας σίγουρα δεν θα γίνει χειρότερη. Σας εγγυόμαστε ότι δεν θα μετανιώσετε ποτέ που κόψατε το αλκοόλ. Γιατί;
- Η υγεία σας θα βελτιωθεί, το σώμα σας θα είναι καθαρό και θα ζήσει πολύ περισσότερο
- Δεν θα ξοδέψετε ποτέ ξανά χρήματα για αλκοόλ.
- Δεν χρειάζεται να κοκκινίζετε για τη μεθυσμένη συμπεριφορά σας.
- Μπορείτε πάντα να ελέγξετε όλες τις ενέργειες και τις αποφάσεις σας
- Οι συγγενείς και οι φίλοι σου θα είναι σίγουροι ότι δεν θα γίνεις αλκοολικός που θα χρειαστεί να τον βγάλουν από τα προβλήματα, δηλ. δεν θα γίνεις βάρος σε κανέναν
Επομένως, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε μια για πάντα. Ταυτόχρονα, συνιστούμε να σταματήσετε το κάπνισμα και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας;
Χρειάζεται επιθυμία να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας. Χωρίς την προσωπική σας απόφαση, δεν θα μπορέσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
- Αναγνωρίζετε ότι πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ.
- Βάλτε σκληρά όρια στον εαυτό σας: έκοψα το αλκοόλ για πάντα, όχι «μόνο μπύρα», «μόνο στην παρέα».
- Πίνετε πολλά υγρά. Είναι καλύτερο να πίνετε μόνο νερό, αλλά μπορεί να αραιωθεί με νόστιμο τσάι ή καφέ για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα.
- Ασκηθείτε και προσπαθήστε να την επαναλαμβάνετε λίγο κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε τη δύναμη της θέλησης και να δείτε τα αποτελέσματα των προπονήσεών σας με την πάροδο του χρόνου. Μετά από λίγο, δεν θα θέλετε να χάσετε ένα καλό αποτέλεσμα για χάρη του ποτού.
- Εάν μιλήσατε με άτομα που δεν ξέρουν πλέον πότε να σταματήσουν να πίνουν αλκοολούχα ποτά, τότε εγκαταλείψτε τα. Το να τους βγάλετε με τη βία δεν θα λειτουργήσει. Ίσως στο μέλλον να γίνετε παράδειγμα γι' αυτούς, αλλά τώρα πρέπει να γίνετε ανεξάρτητοι. Γνωρίζετε για τη θεωρία του κάδου του καβουριού; Εν ολίγοις, τα καβούρια που κάθονται στον κουβά θα μπορούσαν να φύγουν αν ήταν μέσα στον κουβά ένα προς ένα. Όμως οι συγγενείς τραβούν το καβούρι πίσω στον πάτο για να μην μπορεί να βγει κανείς.
- Να προσέχεις την υγεία σου. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας λόγω αλκοόλ, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Θα περάσει ευκολότερα και πιο γρήγορα, γιατί τώρα εγκατέλειψες το δηλητήριο. Το σώμα θα αρχίσει να αναγεννάται μόνο του μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.
- Αν είσαι ελεύθερος/η, ερωτεύσου και προσπάθησε να χτίσεις μια δυνατή σχέση με τον σύντροφό σου. Εάν έχετε ήδη οικογένεια ή δεύτερο μισό, τότε προσπαθήστε να τους αφιερώσετε ελεύθερο χρόνο. Θα αρχίσετε να αποκτάτε περισσότερη ευτυχία όταν διαπιστώσετε ότι δεν είστε καθόλου μόνοι.
- Βρείτε ένα νέο χόμπι ή πάθος. Όσο πιο ενδιαφέρον θα είναι ο ελεύθερος χρόνος σας, τόσο λιγότεροι λόγοι θα είστε λυπημένοι και τόσο πιο αδύναμη η επιθυμία σας για ποτό. Απολαύστε κάθε στιγμή της ζωής σας.
- Ασχοληθείτε με τη δουλειά ή τις σπουδές σας. Να θυμάστε ότι η δουλειά δεν είναι μόνο να βγάλετε χρήματα, αλλά και να αυτοπραγμάτωση ενός ατόμου. Και αυτό, με τη σειρά του, είναι μια ανάγκη.
- Εάν βρίσκεστε σε μια εταιρεία όπου πίνουν αλκοόλ, προσπαθήστε να μην μιλάτε για αυτά που δεν πίνετε. Μπορεί στην παρέα να υπάρχει κάποιος πλάκα που θα σας προκαλεί όλο το βράδυ. Εάν είστε σίγουροι για τη δύναμη της θέλησής σας, τότε μπορείτε να κανονίσετε έναν διαγωνισμό με αυτό το άτομο, στον οποίο σίγουρα θα χάσει. Αλλά αν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε αν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, τότε πάρτε ένα μπουκάλι ή ένα κουτί μπύρα χωρίς αλκοόλ. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παραμείνετε αόρατοι και κανείς δεν θα ρωτήσει: «Είσαι κωδικοποιημένος; Είσαι άρρωστος? Στα αντιβιοτικά; Πίσω από την ρόδα? Και τα λοιπά. "
- Εάν έχετε την ευκαιρία, τότε αφήστε το διαμέρισμα, την περιοχή ή την πόλη. Θα σας βοηθήσει να βρείτε μια νέα ζωή και έναν νέο εαυτό. Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι θα συνέλθετε.
Έτσι, δεν αρκεί να ξέρετε πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Φυσικά, όλα αυτά είναι απλώς πρακτικές συμβουλές που έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν εντελώς. Το κύριο πράγμα είναι η δική σας επιθυμία και απόφαση. Κανείς δεν μπορεί να αποφασίσει και να κόψει το αλκοόλ για εσάς. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να θυμάστε πάντα τον στόχο σας και να αποσπάτε την προσοχή σας από πιο σημαντικά πράγματα: δουλειά, οικογένεια, αγάπη, φίλους και τα χόμπι σας.
Σε ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας;
Είναι πιο εύκολο να κόψεις το ποτό σε νεαρή ηλικία. Παρά το γεγονός ότι πολλοί περνούν τα νιάτα και τα νιάτα τους σε πάρτι, πάρτι, διάφορες εκδηλώσεις κ. λπ. Γιατί είναι πιο εύκολο, γιατί ο πειρασμός σε αυτή την ηλικία είναι πολύ μεγάλος, και δεν υπάρχουν φρένα; Επειδή όμως δεν υπάρχει ακόμα συνήθεια ως τέτοια και εξάρτηση.
Ναι, από το τσιγάρο και το αλκοόλ, η σωματική εξάρτηση δεν αναπτύσσεται αμέσως. Για πρώτη φορά, ένα άτομο βιώνει δηλητηρίαση και απόρριψη ναρκωτικών. Αλλά η ηρωίνη δεν εθίζεται μετά την πρώτη ένεση, όπως συνήθως πιστεύεται. Κάθε φάρμακο απορρίπτεται από τον οργανισμό για πρώτη φορά. Και τότε το άτομο ήδη αναγκάζει τον εαυτό του να δεχτεί το δηλητήριο για να χάσει το μυαλό του και τον έλεγχο του εαυτού του.
Δυστυχώς, το αλκοόλ και ο καπνός εξακολουθούν να νομιμοποιούνται στις περισσότερες χώρες. Αν και ο «ξηρός νόμος» εισήχθη σε διάφορες πολιτείες, λόγω των συχνών κρουσμάτων δηλητηρίασης αλκοολικών με υποκατάστατες ουσίες, έπρεπε να ακυρωθούν.
Επομένως, εάν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας αλκοολικό και μπορείτε να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή, τότε έχει ήδη έρθει. Μην παίρνετε την κατάσταση στα άκρα όταν χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια. Εξάλλου, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε όχι μόνο τη δύναμη της θέλησης, αλλά και τον εαυτό σας.
Δεν είναι δυνατόν να κόψετε το ποτό μόνοι σας σε οποιαδήποτε ηλικία. Για ενήλικες και ηλικιωμένους, είναι σχεδόν αδύνατο να εγκαταλείψουν το αλκοόλ για πάντα. Επομένως, εάν δεν θέλετε να εθιστείτε και να υποφέρετε, ξεκινήστε μια νηφάλια ζωή για πάντα αυτή τη στιγμή.
Πώς να κόψετε το ποτό με την παραδοσιακή ιατρική;
Αν η μαμά, η σύζυγος ή η γιαγιά σου σου λέει συνεχώς ότι πρέπει να κωδικοποιηθείς, μην τους ακούς. Στην πραγματικότητα, μόνο η κωδικοποίηση από επαγγελματίες γιατρούς λειτουργεί. Καμία συκοφαντία με ψιθύρους στο νερό, η κωδικοποίηση από μια φωτογραφία δεν λειτουργεί.
Πριν πιείτε οποιοδήποτε από τα βότανα της γιαγιάς, πρέπει να μάθετε το όνομά τους και τουλάχιστον να το γκουγκλάρετε. Αυτό θα είναι ήδη αρκετό για να καταλάβουμε ότι εργάζονται σε ένα εικονικό φάρμακο. Ας μην λέμε ψέματα, μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε με την παραδοσιακή ιατρική μόνο με τη βοήθεια της πρότασης.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια από το εξωτερικό, είναι καλύτερα να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από επαγγελματίες. Σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ασθένεια. Ωστόσο, μην νομίζετε ότι μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε σε 1 συνεδρία. Ακόμα, η πραγματική ιατρική συντονίζεται στο αποτέλεσμα και την πλήρη ανάρρωση ενός ατόμου.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε με τη βοήθεια ειδικών;
Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε δημόσια ή ιδιωτική κλινική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε τις καλύτερες επιλογές στην πόλη σας στο Διαδίκτυο.
Οι κρατικοί φορείς που βοηθούν τους τοξικομανείς είναι ο τελευταίος σταθμός του ταξιδιού μας. Εδώ οι άνθρωποι αντιμετωπίζονται με τη βία. Ένα πιστοποιητικό από ένα ψυχιατρείο εισάγεται σε έναν προσωπικό φάκελο, το οποίο θα καταστρέψει τη φήμη σας για μια ζωή. Δεν θα δεχτούν μια αξιοπρεπή δουλειά και θέση, αλλά δεν θα ακούσουν καν το γεγονός ότι εσύ ο ίδιος πήγες εκεί.
Όσο εξακολουθείτε να έχετε την επιλογή, πηγαίνετε σε μια ιδιωτική κλινική. Εδώ θα βοηθηθείτε να σταθείτε γρήγορα στα πόδια σας και να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ναι, θα αξίζει τα λεφτά του. Αλλά θυμάστε πόσα έχετε ήδη ξοδέψει για αλκοόλ και μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερα; Πόσα ξοδέψατε λόγω μέθης από αλκοόλ; Γενικά, μην φείδεστε χρήματα για την υγεία σας.
Οι ικανοί επαγγελματίες θα σας συμπεριφέρονται σαν άτομο, όχι σαν ζώο. Θα παρέχουν ψυχολογική ιατρική φροντίδα, ψυχιατρική και φυσικά θεραπευτική. Εάν χρειαστεί, θα συνδεθούν ειδικοί υψηλής εξειδίκευσης.
Έτσι, μπορείτε να σταματήσετε το ποτό και να επιστρέψετε στην οικογένεια και τους αγαπημένους σας ως ένα εντελώς διαφορετικό άτομο: ζωντανό, σφριγηλό, υγιές και ψυχολογικά σταθερό. Καμία πρόκληση δεν μπορεί να σπάσει τη θέλησή σας και θα αισθάνεστε σίγουροι για το μέλλον.
Ομάδα υποστήριξης για όσους σταμάτησαν το ποτό
Παραδόξως, λειτουργεί επίσης μια ομάδα υποστήριξης για αλκοολικούς και τοξικομανείς. Εάν σας καταπιέζει ένα αίσθημα μοναξιάς και μόνο η θλίψη, η απόγνωση και η αδυναμία να ανοίξετε την ψυχή σας σε κάποιον χωρίς να λάβετε καταδίκη σας οδηγούν στο μπουκάλι, τότε πηγαίνετε σε μια ανώνυμη ομάδα.
Εδώ όχι μόνο θα σε ακούσουν, αλλά και θα σε καταλάβουν. Θα σας πουν τι είναι καλύτερο να κάνετε αυτή την περίοδο, πώς να μην καταρρεύσετε. Επίσης, οι άνθρωποι θα πουν τις ιστορίες τους, και θα καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι.
Έτσι, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Σας συνιστούμε να ανοίγεστε πιο συχνά στους ανθρώπους για να μην συσσωρεύετε δυσαρέσκεια και θυμό στον εαυτό σας. Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί μπορούν επίσης να σας εξηγήσουν πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας.
Ας συνοψίσουμε πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας
Έτσι, σε αυτό το άρθρο, σας είπαμε πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θέλεις και να βάλεις έναν στόχο για τον εαυτό σου. Κόψτε το αλκοόλ μια για πάντα. Μην χαλαρώνετε καθόλου. Γεμίστε τη ζωή σας με αγάπη, ένα ενδιαφέρον χόμπι και ξεκινήστε να εργάζεστε για την αυτοπραγμάτωση, όχι για χρήματα.
Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με μια ανώνυμη ομάδα ή μια ιδιωτική κλινική. Εκεί μπορείτε να λάβετε μεγάλη βοήθεια και να καταλήξετε γρήγορα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία και καλή τύχη.